短暂的浅眠将激发大脑创造力?

(123RF)

过去有传言指出,身为工作狂的爱迪生(Thomas Edison)认为睡眠是种浪费时间的行为,对此他设计了一项装置,能在工作打嗑睡时,立即将他从半梦半醒间醒来,并激发创造力。为了找出睡眠与创造力的关联,法国巴黎医学研究院(ICM Institute for Brain and Spinal Cord)的研究人员,近日於《科学进展》(Science Advances)发布一项研究,指出短暂浅眠有助於我们的大脑解决问题。
研究团队找来103 名受试者,并要求他们解开特定的数学问题。受试者需要依照指示,将一长串的数列转换成更短的数列,并找出答案。但受试者们不知道的是,其实隐藏在数列中的第二个数字就是该问题的最终解答。
经过60 分钟的测验後,研究人员会安排受试者於昏暗、安静的房间内休息20 分钟,并在休息後继续作答。休息时,约一半的受试者保持清醒,有24 人进入浅眠的状态,另外则有14人则进入深层睡眠中。结果发现,休息结束後,比起保持清醒及进入深层睡眠的受试者,约有83%的浅眠受试者迅速地找到了隐藏於数列当中的答案,保持清醒组则有30.6%的人找到答案,而深层睡眠受试者能找到答案的人数最少,仅14.3%。
研究人员表示,根据这次的实验,入睡的时间及睡眠的深浅,似乎与激发大脑创造力有关,不过後续仍需进行更多研究才能厘清并找出关系。如果你下次遇到工作卡关或需要灵感时,不妨试试小睡片刻,或许真能激发出意想不到的想法喔!

C. Lacaux et al., Sleep onset is a creative sweet spot, Science Advances, Vol. 8, 2021.

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